職業柄つねに、もしくは体調や着用を求められるシーンなどでマスクを使用している時、「濡れ」に悩まされる方は多いのではないでしょうか。
特に夏場の蒸れや冬場の結露は不快感を伴い、心地よい着用を妨げるものです。
今回は、季節ごとにマスクが濡れる原因と対策について、具体的にご紹介いたします。また、季節を問わず心地よくマスクを着用できるポイントもまとめましたので、ご一読ください。
マスクが濡れる原因は？
マスク内の水蒸気の発生原因
マスクをつけていると、呼吸によって水蒸気が発生します。
特に口元から出る息には多くの水分が含まれており、マスク内部で冷やされ水滴に変わることが、「マスクが濡れる」原因の一つです。
呼吸するたびに、マスク内部の湿度が徐々に上昇し、特に長時間着用する際には水蒸気がたまりやすくなります。これにより、マスク表面や内側が濡れてしまうことで、不快感を感じるというわけです。
また、吐く息には二酸化炭素や体温も含まれているため、マスク内部の温度も上昇しやすく、結果として湿気がこもりがちです。
季節ごとのマスクの内部環境の違い
季節によって気温や湿度が異なるため、マスク内部の環境も大きく変化します。
夏場は外気温が高く湿度も高いため、マスク内部が蒸れやすくなります。汗をかきやすい時期には、汗がマスクにしみ込み、さらに湿気がこもりやすく息苦しさを感じやすくなります。
一方、冬場は気温が低いため、口からの温かい息が冷えたマスクに触れることで結露が発生しやすくなります。特に寒冷地では息が白く見えるほど温度差があるため、マスク内部に水滴がたまりやすい傾向があり、マスクが湿って冷たく感じる原因となるのです。
温度差と湿気・結露の関係
湿気が多いと、マスク内部の水蒸気が飽和しやすくなり、結露が生じやすくなります。
梅雨時や雨が降り続いた時、高温多湿な日本の夏には、呼吸による湿気と外部環境からのダブルで湿気が多くなり、乾燥する間もなく蒸れたままの状態が続きます。
その上、蒸し暑い屋外からエアコンの効いた室内に入った際も結露が発生しやすく、マスクを付けたままの移動や出入りする場面では、濡れが気になることが多くなります。
また冬場は、外気と息の温度差が大きくなりやすいため、冷えたマスク表面に触れた水蒸気が一気に水滴になる結露が生じやすくなるほか、寒い外から暖かい室内に入り急激に温度が上がる場合にもマスク内が湿ったままだと水滴になりやすくなります。
一方で、湿度が低いと、温度差があっても水滴が発生しにくくなります。
そのため、湿気対策として吸湿性のあるインナーマスクやガーゼを挟むなどの対策により、濡れを防ぐことができます。
マスク素材別の濡れやすさ
マスクの素材によっても濡れやすさは異なります。
・不織布マスクは通気性が高い一方で、吸湿性が低く、口元の水蒸気が外に逃げずに溜まりやすい特性があります。そのため、特に冬場には結露が起こりやすくなります。
・布マスクやガーゼマスクは吸湿性が高く、水分を含みやすいものの乾燥しやすい生地もあり、比較的快適に使えることが多いといえます。ただし、吸湿性が高い分、長時間使用すると湿って重くなるため、こまめな交換が必要な場合もあります。
・ポリウレタン素材のマスクは伸縮性があり、顔にフィットしやすい反面、密着性が高いため湿気がこもりがちです。特に夏の屋外やスポーツ・運動時には汗を含んで不快感を感じやすいため、用途に応じて素材を選ぶことが重要です。
季節ごとのマスク濡れ方と対策
夏場の蒸れと湿気への対策
夏は特に汗と蒸れが原因でマスクが濡れやすくなります。
暑い時期には、呼吸によって発生する水蒸気に加え、汗もマスク内にこもりやすく、不快感が増します。
冷感素材を使ったマスクや、メッシュタイプ・通気性が良く速乾性のある素材を選ぶことで、蒸れを軽減できます。
着用素材に制限がない場合には、薄手のシルクやガーゼのマスク・UV対策の首元まで覆うタイプを使用すれば、汗や水蒸気が口元にこもらず呼吸も楽にできます。
また、こまめにマスクを交換することで、湿った状態を避けるとよいでしょう。
外出先での交換には、予備のマスクを複数持ち歩き、汗をかいたらすぐに取り替えられるようにしておくと快適さが保てます。
熱中症予防の工夫
暑い時期には、冷感マスクや薄手素材のものを選び、特に屋外での活動時には適度にマスクを外して呼吸を整えることが重要です。
汗をぬぐい水分補給をこまめに行って、マスクをつけている際にも涼しい場所で休憩を取り入れるようにしましょう。
また、マスク内が蒸れていると感じた場合には、顔や首元を濡れタオルなどで冷やしたり、ひんやりするスプレーやハッカスプレーなどを使用して、一時的にでも涼感を得てホッとできると、気分も変わりますよ。
冬場の結露の発生への対策
冬の冷気が原因でマスク内に結露が発生します。
息の温かさと冷たい外気がマスク表面で接触すると水蒸気が水滴に変わり、結露が生じやすくなります。
保湿性のあるマスクや、不織布マスクの上に保湿効果もあるカバーマスクを使用することで、外気の冷たさからくる乾燥と濡れを防ぐことができます。
また、不織布マスクにシルクやコットンなど吸湿性の高い素材のインナーマスクやシートを活用することで、湿気がこもりにくくなり結露を防ぎやすくなります。
保湿の重要性と具体策
冬場は乾燥しがちなため、保湿マスクやマスクスプレーを使うと水分保持ができて結露を防ぎやすくなります。
特に日中の室内勤務や就寝中のマスク着用には、保湿タイプを選ぶことで、喉や鼻の乾燥を防ぎつつ、結露しにくくなります。
また、室内で加湿器を使用し、適度な湿度を保つことも有効です。
梅雨時の特別対策
梅雨時期には、外側からの雨でマスクが濡れるケースが多く見られます。特に外出中に急な雨に遭遇した際には、撥水加工のマスクや防水スプレーを使用する方法もある程度予防になります。
また、梅雨の湿度が高いため、吸湿速乾性のあるマスクやマスクシート・ガーゼなどを用いて、マスク内部の湿気を軽減するとよいでしょう。
常に交換用のマスクを持ち歩き、必要に応じて取り替える習慣をつけましょう。
花粉などかゆみを伴う時の対策
花粉が飛ぶ季節には、マスクを長時間着用することで蒸れや湿気がこもり、かゆみが発生しやすくなります。
マスクの内側に保湿シートを挟んだり、鼻の保湿ケアとしてワセリンを薄く塗ることで、花粉の付着を軽減し鼻や口元の乾燥を防いで、かゆみを和らげることができます。
さらに、花粉対策用の高性能マスクを使用することで、花粉の侵入や湿気を防いで着け心地も楽になる場合があります。
心地よくマスク着用する方法
マスクの交換頻度
濡れたマスクをそのまま使い続けると、不快感が増したり、見た目の印象も芳しくないばかりか、雑菌も増えやすくなります。
特に夏場は汗や湿気でマスクがすぐに濡れやすいため、こまめに交換することが必要になります。 1日に１～複数回、状況に応じて取り替えることを意識しましょう。
冬場でも結露が気になる場合には、新しいマスクに取り替えましょう。湿気を含んだままのマスクを長時間使用することで、肌荒れや吹き出物の原因にもなりかねません。
また、マスク交換する際には、手洗いや可能であれば洗顔してから新しいマスクを着用すると、よりキレイにスッキリ感を保てます。
適度な保湿と乾燥対策
特に冬場は、乾燥した冷たい空気と暖房によってマスク内が乾燥しやすくなります。
乾燥した状態が続くと、のどや鼻の不快感が増すだけでなく、肌荒れの原因にもなるため、保湿スプレーや挟むタイプのマスク用保湿シート（ウェットタイプシート）を活用して、マスク内部の潤いを保ち、乾燥を防ぎましょう。
肌の乾燥を防ぐために、保湿クリームを事前に塗るのも効果的です。特に鼻や口周りが乾燥しやすいので、こまめにケアをすることが重要です。
また、乾燥しやすい時期は、加湿器を使うことで室内の湿度を保つことも必要です。
加湿器はのどや皮膚の乾燥を防ぐために役立ち、マスクの内部環境も快適に保つことができます。
長時間着用のコツ
マスクを外すタイミングづくり
マスクを長時間つけると、どうしても内部が湿気を含みやすくなります。
適度に休憩をとって、できるだけ定期的にマスクを外すタイミングを作り、呼吸を整えたり、湿気を逃がして乾燥させる機会にしましょう。
特に職場や外出先での休憩時間には、空気の流れがある空間でマスクを外すとよいでしょう。例えば、車の中や屋外など、人が少ない場所で休憩をとることにより、湿気を逃がしながら深呼吸する機会にもなります。
顔にフィットするマスク選び
長時間着用する場合は、顔にフィットするマスクを選びましょう。
隙間ができると、息が漏れやすく、湿気が溜まりやすくなります。自分に合ったサイズやデザインを選ぶことで、マスク内の湿気のこもりを防ぐことができます。
耳掛けの部分も、平ゴムや丸ゴム・幅広や調整付きの紐、本体と一体型で生地が伸縮するタイプなどさまざまで、耳が痛くなりにくいものを選ぶとよいでしょう。
うがいやアロマをプラス
さらに、マスクに汗や湿気がこもり、蒸れたようなニオイや口臭が気になることもあるでしょう。
そのような場合には、うがいやタブレットを口に含んだり、アロマシートをはさむ、不織布マスクならかぶれないよう端の方にアロマオイルを垂らす、もしくはお好みの香りのスプレーを用いることで、不快感も解消できます。
鼻呼吸を楽にする工夫
口呼吸をすることが多いと、マスク内部の湿度が急激に上がり、蒸れやすくなります。
鼻呼吸を心がけることで、湿気がこもりにくくなるとともに、のどや口内を乾燥から守る役割も果たします。
鼻腔テープを貼って活用すると、鼻腔を開き呼吸をスムーズにし、マスク内部の湿気を抑える働きがあります。
また、呼吸がしやすいマスクを選ぶことも重要です。
フィット感が良く、通気性が確保されたマスクを選ぶことで、快適に過ごすことができます。たとえば、プリーツ型ならノーズフィットにより調整可能なもの、立体型マスクもしくはマスクの内側にマスクフレームを装着して、鼻呼吸を妨げず適度に空間が保たれるものが挙げられます。
特に、花粉症の時期は鼻呼吸がしやすいマスクを選ぶことで、湿気をコントロールするだけでなく、鼻やのどの不快感を減らすことも可能です。
おすすめのマスクタイプや工夫
不織布マスクの選び方
不織布マスクは通気性とフィルター性能が高く、使い捨てできて日常的に使いやすいタイプです。
主にプリーツ型・立体型があります。
- プリーツ型：顔にフィットしやすいようプリーツを広げて調整可能なため、対応するサイズの汎用性が高く、会話などでもマスクがズレにくい
- 立体型：顔の形に合わせた立体的な作りのため、フェイスラインに沿い小顔効果、口元に適度な空間が生まれ呼吸しやすい、また柳葉型（ダイヤモンド型マスク）も鼻～口元の空間を保ちおしゃれで人気が高い
特に花粉や感染予防対策として普及していますが、湿気がこもりやすいというデメリットもあります。
濡れやすさが気になる場合は、水分を弾きやすく湿気がこもりにくい、撥水加工が施された製品もおすすめです。また、サイズや形状が自分の顔の形に合ったものを探すことも、着用感を改善するポイントです。
布やガーゼマスクの利点
布やガーゼマスクは、吸湿性があり、湿気を含みやすいという特徴があり、長時間使用する場合には、呼吸時の湿気を吸収して重くなりがちである一方で、肌への刺激が少ないという利点があります。
コットンやシルク・麻などの天然素材を使ったマスクのほか、メッシュ生地や、吸湿速乾など機能性素材を用いたマスクなど種類やデザインも豊富で、お好みのものを手に入れやすく、手作りすることも可能です。
また、繰り返し洗って使えるため、エコフレンドリーであり、コストパフォーマンスにも優れています。ただし、洗った後はしっかりと乾燥させることが重要です。
結露しない不織布マスクの特性
最近では、結露しにくい不織布マスクが登場しています。
これらのマスクは、吸湿素材を内側に使用したり、呼吸をしやすい立体構造などの工夫が施されています。吸湿素材は湿気を効率よく吸収し、結露が溜まりにくく、鼻や口周りが蒸れることなく使用できるため、寒い時期にもおすすめです。
具体的には、不織布マスクの内側にガーゼが貼られているタイプや、内側に一枚ポリプロピレン製のシートがあり、中にガーゼやコットンシートなどをはさむことができるタイプなどがあります。
立体構造のマスクは、顔の形にフィットしやすく、隙間を少なくすることで、温かい息が直接マスクの内側にこもらないようにしてくれます。
また、通常タイプの不織布マスクの内側に、マスクフレームを入れて着用することで、口元の空間をより安定的に確保し、結露しにくい不織布マスクになります。
マスク内の水分の吸収を助ける工夫
ガーゼ・シート・パッドをはさむ
マスクの内側にガーゼなどを挟むことで、呼吸時の水分を吸収し、湿気がこもりにくくなります。
特にガーゼは吸湿性に優れ、肌にもやさしくドラッグストアなどで容易に手に入れることができます。必ずしも滅菌済見である必要はないため、使い捨てにしても比較的廉価で購入しやすいものです。
シート類もさまざまで、コットン・シルク製シートのほか、不織布製の貼るタイプのシールマスクやインナーパッドなども販売されています（不織布製のものは使い捨てです）。
インナーマスクの着用
シート類ではなく不織布マスクの内側にもう一枚、天然素材や通気性のよいインナーマスクを着用する方法も普及しています。
マスクインナーフレーム
マスクの内側にフレームを装着することで、鼻から口元の空間を確保し、マスク濡れを防ぐとともに鼻呼吸がしやすくなります。
フレームには様々な種類があり、ドラッグストアやネットショップのほか100均ショップにも取り扱いがあります。廉価で簡便なタイプからガード成形された頑丈なタイプ、耳掛けにセットできるものまで、用途に応じて選ぶことができます。
肌荒れを防ぐ方法
マスクが濡れると、肌が蒸れてかゆみや赤みを引き起こしやすくなります。特に敏感肌の人や長時間マスクを着用する人にとっては、肌荒れが大きな悩みとなります。
これらを防ぐために、あらかじめ保湿クリームやバームを塗っておくことで、乾燥やマスクによる摩擦から肌を守ります。また、マスク交換時や外す機会を設けた際も、こまめに塗り直すとよいでしょう。
マスクの洗濯とメンテナンス
布・ガーゼマスクの正しい洗い方
布やガーゼマスクは繰り返し使用できるため、洗濯方法も確認しておきましょう。
洗う際は、中性洗剤を使い単体でやさしく手洗いし、洗剤が残らないように、しっかりとすすぎを行うことがポイントです。また、洗濯機で洗う場合は、弱水流で洗濯ネットに入れ単体洗いすることで、生地の傷みを防ぐことができます。
直射日光に当てると生地が傷む原因となるため、風通しの良い場所に陰干しするのが理想的です。
不織布マスクの取り扱い
不織布マスクは、基本的には使い捨て使用です。
食事などで一時的に外したあと、再び装着する場合は、清潔な布やペーパーに包んで乾燥を促しながら、専用ポーチなどにしまっておきましょう。
消毒用アルコールを吹きかけることは、マスクの素材を傷めたり、フィルター性能が低下する原因となるため、避ける方が無難です。
保管方法
マスクの予備や使用していないときは、清潔なマスクケースや箱などに入れ、直射日光・高温多湿の場所を避けて保管することをおすすめします。
ケースは密閉ではなく、通気性を確保し他の物と接触しないよう、湿気や汚れを防ぎながら保管するのがポイントです。湿気がこもると、カビや臭いの原因となることがあり、生地を傷めることにもつながります。
持ち運び用には、個包装や通気性のあるケースやポーチを専用で使うと、マスクを清潔に保ちながら、携帯にも便利です。
まとめ
季節ごとに異なるマスクの濡れ方には、それぞれに適した対策を施しましょう。
- 夏は蒸れが気になるため、通気性の良いマスクを選び、こまめに交換
- 冬は寒暖差による結露から、吸湿性の高い素材や結露しにくいマスク選びと保湿ケア
- 梅雨の時期は湿度が高くなるため、雨や湿気対策を意識しはっ水機能プラスも
また、心地よい着用を保つには、マスクのタイプや通気性・サイズに配慮し、ガーゼやシート・インナーマスク・マスクフレームとの併用やこまめな交換・保湿を行うことも大切です。
これらのマスクケアを参考になさって、どの季節も気持ちよく過ごせるよう工夫していきましょう。
